Alaca Lider Gazetesi

Çorum Yayla Haber Gazetesi

Çorum

Çorum Haber

Çorum Haberleri

Çorum Belediyesi

Çorum Valiliği

Çorumspor

Çorum Gazetesi

Çorum Gazeteleri

Ahmet Ahlatcı

Çorumhaber

Corum

corumhaber

Çorumhaber

Çorum Yayla Haber Gazetesi

Çorum Haber Gazetesi

Çorum Haberleri oku

Sungurlu

Alaca

Osmancık

Sungurlu

İskilip

Kargı

Habercim19

habercim19.com

corumhaber.net

corumhakimiyet.net

çorum time

corum time

çorum valilik

Çorum Belediye

Çorum Belediyespor

Yeni Çorumspor

Çorum Yerel

ÇorumYerel Ekonomi

Çorum Ahmet Ahlatcı

Ahmet Ahlatcı

Çorum Ak Parti

Çorum CHP

Çorum İyi Parti

Çorum MHP

Çorum Gelecek Partisi

Çorum DEVA

Çorum Saadet Partisi

Ahmet Sami Ceylan

Cahit Bağcı

Agah Kafkas

Salim Uslu

Tufan Köse

Oğuzhan Kaya

Kenan Nohut

Ali Haydar Tanrıverdi

Hacı Odabaş

Yusuf Ahlatcı

Mustafa Tahtasız

Çorumluyuz

Çorumlu Amir

Çorumlu

Çorumda

Çorumdan

Çorum Yayla Haber Gazetesi

Yayla Haber

Çorum Yayla Haber

Çorum Haber

Çorum Haber Gazetesi

Çorum Yerel

Çorum Yerel Gazete

Çorum
Corum
Çorumhaber
Corumhaber
çorum gazetesi
çorum gazeteleri
çorum haberleri oku

Pandemi döneminde ruh sağlığı
banner135

Çorum Özel Hastanesi Psikolog kadrosuna yeni katılan Psikolog Kübra Daşdemir, yaşanan süreçte ruh sağlığının korunması ile ilgili şu bilgileri verdi:

"Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi olarak ilan edilen COVİD-19 salgını dünyada ve ülkemizde hızla yayılırken fiziksel sağlığımız kadar ruhsal sağlımızda bu süreçten etkilenmektedir. Bu süreçte kaygı, korku, endişe gibi duygularla karşılaşabiliriz ve bunlarla baş etmede zorlanıyor olabiliriz.

PEKİ BU DUYGULARLA NASIL BAŞ EDEBİLİRİZ?

Bu süreçte kaygılanmamız normaldir. Bizim amacımız kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değil, kaygıyı orta düzeyde tutabilmektir. Kaygının normal düzeyde olması sağlıklı ve yararlıdır bizi korur ve önlem almamızı sağlar. Fakat fazla kaygılanıyor, kaygımızı kontrol etmekte zorlanıyorsak psikolojik dayanıklılığımızı arttırmanın yollarını bilmek gerekir. Bu durumun sadece bizim başımıza gelmediğini tüm dünyanın aynı süreçten geçtiğini kendimize hatırlatmalıyız.

Corona virüsün ne olduğu, nasıl bulaştığı, korunmak için ne önlem almak gerektiğini öğrenmek için doğru kaynaklardan bilgi edinmeliyiz. Sosyal medyada gerçeği yansıtmayan, kaygı ve korkumuzu tetikleyecek paylaşımları değil, resmi kurumların paylaşımlarını dikkate almalıyız. Günlük rutinlerimizi devam ettirmek bizi güvende hissettirir. Yemek ve uyku düzenimizi bozmamak gerekir. Düzenli uyku fiziksel ve ruhsal dinginlik için önemlidir. Spor, müzik, resim gibi keyif aldığımız etkinliklerimizi devam ettirip kendimize yeni hobiler bulabiliriz. Ailemiz, arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle eskisi kadar sık yüz yüze görüşemiyor olabiliriz fakat gün içinde telefon ya da görüntülü konuşma ile iletişimimizi devam ettirip sosyal bir varlık olduğumuzu unutmamalıyız.

Eğer kaygılarımız günün büyük bir bölümünde hissediliyor ve günlük işlevselliğimizi bozuyor ise uzman kişilerle iletişime geçilmelidir. Unutmamalıyız ki bu dönemi hem fiziksel hem ruhsal olarak sağlıklı atlatmak bizim elimizdedir. Alınacak önlemlere uyarak sağlıklı kalabiliriz.

PSİKOLOG KÜBRA DAŞDEMİR KİMDİR?

1996 yılında Çorum'da doğmuştur. İlk, orta ve lise öğrenimini Çorum'da tamamladı. Lisans eğitimini İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamlamıştır. Lisans Eğitimi sürecinde Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde, Bakırköy Adliyesinde, İstek Atanur Oğuz Okullarında ve Çorum AMATEM’de ( Alkol ve Madde Bağımlılığı Tedavi Merkezi) çalışmalar ve stajlar yapmıştır. Çorum Belediyesi Aile Eğitim Merkezi ile birlikte İyilik Atölyesi adlı çalışma ve lise grubu öğrencilerine bağımlılık ile ilgili farkındalık çalışmaları uygulamıştır. Çorum Bilgi Kolejinde Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Servisinde Psikolog olarak çalışmıştır. Oyun terapisi eğitimi ve çocuk testleri eğitimlerini de alan Psikolog Kübra Daşdemir alanında deneyimli ve yenilikçi yapısıyla Çorum Özel Hastanesi’nde Çorum halkına hizmet vermeye başlamıştır."

Turan Ozan Acar

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.